Seniorzy

Serdecznie zapraszamy Państwa na spotkania w ramach cyklu "Profilaktyka dla seniora".

Najbliższe warsztaty to:

Mapa Marzeń - 10.06.2025 o godz. 10.00,

Cyber-Bezpieczeństwo - 17.06.2025 o godz. 10.00.

Warsztaty odbędą się tradycyjnie w Centrum Wsparcia Seniora w Swarzędzu przy ulicy Piaski 4, na pierwszym piętrze.

Zapisy i informacje pod numerem telefonu: 510-825-312.

Udział w zajęciach dotyczy wyłącznie osób, które podpiszą umowę z Centrum Usług Społecznych w Swarzędzu na korzystanie z usług.

Do zobaczenia!

W dniu 29.05.2025 roku w siedzibie Centrum Aktywności Seniora w Swarzędzu odbył się uroczysty koncert integracyjny dla społeczności swarzędzkich seniorów, połączony z występami młodzieży z Ośrodka Szkolno-Wychowawczego dla dzieci niesłyszących pod kierownictwem Pana Szymona Dziwisza.

Grupa teatralna „O rety” z Ośrodka przygotowała niezwykłe przedstawienie inspirowane postacią Pana Kleksa pod tytułem „Witajcie w naszej Bajce”, gdzie mogliśmy usłyszeć wiersze Jana Brzechwy, takie jak „Leń”, „Skarżypyta, „Samochwała”. Finałem wydarzenia był autorski występ bębnowy. Uroczystość uświetnił także występ grupy seniorów z Centrum Aktywności Seniora w Swarzędzu.

W koncercie wzięli udział uczestnicy Centrum Aktywności Seniora, Dziennego Domu Pomocy oraz Dziennego Domu „Senior-WIGOR”.

Klaudia Kopacka, Katarzyna Grześkowiak-Kałużna

W dniu 27 maja 2025 roku w Centrum Wsparcia Seniora przy ul. Piaski 4 w Swarzędzu odbyło się kolejne spotkanie z cyklu „Profilaktyka dla seniorów” w ramach projektu „Wielkopolskie telecentrum opieki” finansowanego ze środków Programu „Fundusze europejskie dla Wielkopolski na lata 2021-2027” w ramach działania 6.13 Usługi społeczne i zdrowotne. Tematem przewodnim było „Zdrowe żywienie”. Spotkanie cieszyło się dużym zainteresowaniem, a uczestnicy mogli nie tylko wysłuchać ciekawego wykładu, ale również aktywnie zadawać pytania i dzielić się swoimi doświadczeniami.

Prelegentka Pani Monika Dziembowska przedstawiła ewolucję podejścia do zdrowego odżywiania, czyli od tradycyjnej piramidy żywieniowej po współczesną koncepcję tzw. „zdrowego talerza”. Jak podkreśliła, obecny model żywieniowy jest prosty i praktyczny, ponieważ opiera się na zasadzie proporcji składników na talerzu. Zatem nasz zdrowy talerz powinien w połowie składać się z warzyw i owoców (z przewagą warzyw), w jednej czwartej z produktów pełnoziarnistych (takich jak brązowy ryż, kasze czy pełnoziarniste pieczywo), a w pozostałej części – z białka pochodzenia zwierzęcego i roślinnego np. z ryb, chudego mięsa drobiowego, roślin strączkowych czy orzechów. Dietetyk zwróciła również uwagę na znaczenie jakości tłuszczów – zalecając wybieranie tłuszczów roślinnych (np. oliwy z oliwek, oleju rzepakowego) zamiast tłuszczów nasyconych i trans. Podkreśliła konieczność ograniczenia spożycia soli, cukru oraz wysoko przetworzonych produktów. Seniorzy dowiedzieli się również, jak ważne jest odpowiednie nawodnienie – picie odpowiedniej ilości wody każdego dnia. Istotnym tematem była również regularność posiłków i nie podjadanie między nimi. Taki rodzaj samodyscypliny pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, co jest kluczem w zapobieganiu insulinooporności i cukrzycy typu 2 w każdym wieku. Podkreśliła również, że dla lepszej jakości snu ważna jest odpowiednio wczesna pora kolacji.

Omawiając różne składniki pokarmowe zwróciła uwagę na wykorzystywanie szczególnie tych produktów roślinnych, które charakteryzują się dużą zawartością błonnika pokarmowego. Dbałość o florę bakteryjną obecną w układzie pokarmowym, poprzez wykorzystanie w diecie kiszonek nie tylko reguluje pracę układu pokarmowego, ale także podnosi odporność. Nie zabrakło także informacji o dobroczynnym wpływie przypraw. Pani Monika zachęcała do częstszego sięgania po zioła i przyprawy, ponieważ nadają one smak, a także działają pozytywnie, wykazując działanie przeciwzapalne i wzmacniające odporność.

Prezentacja zakończyła się pokazem zdjęć, na których proponowane zdrowe posiłki wyglądały bardzo apetycznie i zachęcająco. Dzięki takim inicjatywom, seniorzy mają szansę nie tylko poszerzyć swoją wiedzę, ale przede wszystkim wprowadzać w życie praktyczne zmiany sprzyjające zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Zapraszamy na kolejne warsztaty m.in. „Testament, Dziedziczenie”, „Terapia śmiechem”, „Mapa Marzeń” i wiele innych.

Dorota Krzyżańska

CAS

15 czerwca (niedziela) w Muzeum Przyrodniczo–Łowieckim w Uzarzewie (gmina Swarzędz, powiat poznański) odbędzie się Międzypokoleniowy Piknik Przyrodniczy – Razem Bliżej Natury, barwne, pełne dobrej energii święto rodzinne, które połączy pokolenia i pozwoli uczestnikom – od najmłodszych po seniorów – zanurzyć się w świecie przyrody, tradycji i wspólnej zabawy. Wszystko to odbędzie się w malowniczym otoczeniu uzarzewskiego muzealnego parku.

W programie przewidziano dzień pełen bezpłatnych warsztatów (ponad 20), spektakli i atrakcji dla każdego. Uczestnicy wspólnie zatańczą w rytmach retro, nauczą się podstaw cyrkowych sztuczek, wsłuchają się w głos Ziemi oraz wyruszą na przygodę pełną przyrodniczych i historycznych zagadek.

Seniorzy reprezentujący 15 klubów z regionu poznańskiego zaprezentują swoją działalność, dzieląc się wiedzą, doświadczeniem i pasją podczas różnorodnych warsztatów – od filcowania jedwabiu, przez zielarstwo i malarstwo, aż po rzeźbę i śpiew.

Dzieci będą mogły wziąć udział w ekologicznych warsztatach i animacjach, natomiast dorośli – porozmawiać ze specjalistami ds. gerontologii, którzy przybliżą zagadnienia związane z procesem starzenia się społeczeństwa. Dla miłośników przyrody przygotowano warsztaty z sadzenia ziół i przyrządzania potraw z dzikich roślin.

Dla entuzjastów ruchu i aktywnego wypoczynku zaplanowano gry i zabawy – w programie m.in. bieg w kajdanach, toczenie beczek i wiele innych aktywności. Na uczestników czekać będzie także zaplecze gastronomiczne, mini kiermasz oraz gry terenowe i przedstawienia teatralne.

PROGRAM IMPREZY:
•    10:30–15:30 – Międzypokoleniowe warsztaty, gry i zabawy
•    10:30 – Koncert: Orkiestra 13 Gryfów
•    11:00 – Nauka podstawowych sztuczek cyrkowych (żonglerka, chodzenie na szczudłach, kręcenie talerzami)
•    12:00 – Interaktywny spektakl ekologiczny dla dzieci – Dbamy oświat
•    13:30 – Przedstawienie z cyklu „Legendy polskie – O tym, jak chłopak rycerzem się stawał”
•    14:30 – Międzypokoleniowa zabawa taneczna w stylu retro
•    15:30 – Zakończenie imprezy

Miejsce: Muzeum Przyrodniczo–Łowieckie w Uzarzewie

Termin: 15 czerwca (niedziela), godz. 10:30–15:30

Bilety: 10 zł (normalny), 8 zł (ulgowy) – do nabycia online: https://tobilet.pl/miedzypokoleniowy-piknik-przyrodniczy.html
Dzieci do lat 7 – wstęp bezpłatny. 

Informacja o imprezie na Facebooku: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1134745498673854&set=a.167587665389647

Serdecznie zapraszamy!